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男子400 m跑各分段速度最佳化时控区间标准研究

日期:2013-05-10 19:24 转自:网游频道

    耐力外,与运动员在整个比赛中速度的分配有着密切的关系。在目前的400m跑训练理论研究中,对运动员的速度水平与成绩关系的研究内容较多,但对运动员在全程各阶段速度分配的有关研究较为鲜见。许多研究只是单纯以运动员前后200m差值的大小来划分速度分配的合理性,对运动员本身的技术类型和能力的差异考虑甚少。然而,400m跑不同技术类型运动员的速度控制能力差异点,恰恰是揭示400m跑最佳速度分配结构内在规律的重要因素。为了解400m跑各阶段速度分配的合理性,本文以两届世界田径锦标赛和第24届奥运会男子400m前8名运动员的成绩为研究对象,对世界级优秀400m运动员的速度分配特征进行分析,力图找出400m跑全程各分段最佳速度分配结构的内在规律,建立评定400m成绩与分段时间关系的量化评价标准,并以此为标准对体院田径400m专项学生的比赛和训练成绩进行合理性评定和比较分析,旨在为提高400m跑训练效果提供理论依据和实践参考。2研究对象与方法2.1研究对象1997年、1999年两届世界田径锦标赛和第24届奥运会男子400m前8名运动员,成绩均值为44.49(43.18~45.03)s。涵盖了400m新世界纪录创造者迈克尔.约翰逊(43.18s)等优秀运动员。2.2研究方法文献资料调研:将1997年、1999年两届世界田径锦标赛和第24届奥运会男子400m前8名共24个成绩数据进行处理,列出400m各分段100m成绩,前后200m差值,前300m和100m均值,按前后200m差值的均数,把24名世界级运动员分成两种不同技术类型组别,进行分段速度分配的合理性研究,建立各组分段速度的评价模式。
  数理统计法:对收集的有关的数据进行统计学处理。
  对比分析法:对8名体院田径400m专项学生参加比赛的分段成绩进行测试,即测定各段100m、前200m、前300m和总成绩,参照建立的量化评定标准,对其进行评定,取最佳一次成绩进行分析对比。3结果分析与讨论3.1不同技术类型世界级优秀运动员400m跑全程各分段速度的表现特征为了研究世界级400m跑优秀运动员全程速度分配的情况和分段时间合理控制的现状及发展趋势,我们把24名研究对象的~100m、100~200m、200~300m、300~400m、o~300m和前后200m跑段的成绩及其所占总成绩的百分比进行研究。通过比较前200m跑段和后200m跑段的百分比和前后200m跑段的成绩平均差值发现,参加决赛的所有世界级优秀运动员的速度分配都呈单峰曲线,即所有运动员都是在100~200m段的成绩最好,而在300~400m段速度曲线下降明显。其中,有6名运动员在o~100m段出现第2好成绩。从200m分段成绩来看,所有运动员的后程200m成绩均低于前程200m,其差值的大小与总成绩的好坏呈现收稿日期:2004一0929修订日期:2004一lo05作者简介:廖冠群(1958一),男,福建安溪人,副教授,毕业于北京体育大学体育系,研究方向为体育教学与训练,el:(0592)618177l,mail:iaojmu.edu.cn。作者单位:集美大学体育学院,福建厦门361021nstituteofhysicalducation,imeiniversity,iamen36102l,hina.55体育科学2005年(第25卷)第2期出一定的规律性。几位成绩在44s内的运动员都不同程度表现出前200m分段速度快,前后200m分段差值小和前后半程速度分配均匀的特征,这也是他们取得优异成绩的重要因素之一。但是,在创造出好成绩的许多运动员中也表现出前后200m分段差值较大的特征。由于世界级的400m跑运动员在比赛分段安排上有一定的规律,每一个运动员在速度的匹配上又带有个性特点。因此,我们依据世界级优秀运动员的400m成绩与分段时间值,从中了解世界级优秀运动员400m跑比赛各阶段的状态分配和速度分配的合理性,找出不同技术类型运动员分段速度的不同表现特征。为了区别400m运动员的不同跑型类别,我们将24名世界级运动员按前后200m差值1.602的均数为界,分成两种不同技术类型组,小于均数的一组命名为前后分段速度均衡型组,简称均衡型大于均数的另一组命名为分段速度前快后慢型组,简称前快型。
  由于两种技术类型各分段速度分配的比例不同,决定了各自技术特点和要求。
  我们认为只有将不同技术跑法的运动员进行分类,才能客观地反映出不同技术类型的运动员各阶段速度分配的特征,评价才更具有合理性和实用性(表1)。表1400m不同技术类型运动员分段速度的变化特征和与成绩间的相关参数一览裹(s)从表1可以看出,从24名世界级400m优秀运动员的分段速度与成绩的关系上,反映出速度分舰特征不一,表现出明显的个人特点和能力的差异。
  就象100m运动员有步频型和步长型技术的分类一样。现在有些文献和学者提出400m运动员的前后200m成绩的差值愈小,运动成绩就愈好的观点,存在着局限性。
  因为前后200m分段速度的快慢是相对的,是有条件限制的。
  单纯以前后分段速度差值大小来反映400m运动员的水平能力并不完全符合运动员表现出的技术特征和能力特点。从24名世界级400m优秀运动员的前后200m成绩的差值与成绩的关系上可以看到,许多创造好成绩的运动员中也表现出前后200m分段差值较大的特征。
  在跑进44.50s成绩内的运动员中。均衡型运动员与前快型运动员人数的比例是8:6,而前后200m分段差值分别为1.01s,2.03s,约相差一倍的时间。
  可以说,仅以前后分段速度差值大小来定论400m运动员的成绩水平是不适宜的,这不符合不同技术类型运动员的能力表现特点。美国学者哈特的研究,把400m跑运动员分成不同的两种类型,一类称为短跑型,另一类为800m跑型[1,其意义与本文对运动员的跑型特征分类观点是一致的。首先,从前后分段速度均衡型跑法表现的特征看,各分段成绩排列的顺序为100~200m段(23.36%)200~300m段(24.39%)~100m段(25.28%)300~400m段(26.77%)第1、第4个100m分段成绩均低于100m平均成绩。
  前300m分段速度分配较均匀,后200m跑段速度下降较小,前后200m分段差值小,仅达2.36%。几位成绩最佳的运动员都表现出这种前后半程速度分配均匀的特征。
  应该说这也是优秀400m跑运动员所具有的一个显著特征。如在第7届世界田径锦标赛男子400m决赛中,美国运动员迈克尔.约翰逊以43.18s的成绩打破了他本人保持的前世界纪56录(43.29s)。在整个比赛过程中,约翰逊以凭借其十分出色的平均速度跑完全程,全程平均速度达到了9.26ms,100m平均成绩达到了10.80s,前后200m分段差值仅为.74s,表现出很强的持续高速跑能力。象刘易斯、雷诺兹和皮蒂格鲁也都是典型的均衡型跑法。而分段速度前快后慢型跑法则表现出前半程速度快,后程速度下降较大的特征,前后200m分段平均差值为2.1608s。各分段成绩排列的顺序与均衡型相同,但从~100m段成绩来看,如果除去起跑时间的因素,应该说o~100m段成绩应该排列在第2,说明前快型组的前100m分段速度较快(24.71%)。而且在前200m段表现的成绩(21.2583s)比均衡型组还快.2684(48.73%:47.60%)同样在前300m分段中表现的成绩还比均衡型组快o.087s可以看出在前300m段落,前快型组的成绩甚至比均衡型组更好些(73.06%:72.13%),分别说明两组的运动员在前300m的成绩上相差不大。但在300~400m段,两组的差距急剧拉开,达到了o.57s。从300m前后段落成绩表现的特征看,第4个100m分段才是决定总成绩的关键段落,是两种不同技术类型跑法的差异所在。前快型跑法的运动员类属于短跑型,由于速度好、加速能力强,在400m的前程段具有较大优势,然而由于第4个100m分段的急剧减速,这一优势往往在即将冲向终点时不复存在。而且前后200m分段差值大达到1.6~2.74s,差值及比例越大,表明运动员的速度起伏越大,但是这种前快型运动员往往利用前程发挥的优势,尽力维持后段的速度来创造优异的成绩。如帕雷拉(44.29s)、卡德纳斯(44.31s)、扬(44.36s)等。
  此类型运动员如果要在400m项目上获得更大成功,合理、有效地分配自己的速度和能量比发挥其疾跑能力更有效。廖冠群:男子400m跑各分段速度最佳化时控区间标准研究因此,将400m运动员按照技术类型划分为均衡型和前快型跑法,是评定运动员技术特征和个体特点差异的依据,是建立不同技术类型组400m最佳化时控区间标准评价的基础。3.2两种不同技术类型运动员分段速度合理性的量化评定通过上述分析,我们根据两种不同技术类型世界级优秀运动员在400m比赛中全程各个分段速度分配的情况,建立起各个分段时间与总成绩的关系的量化评定的数学模型[2:z|bz一总成绩(均值)y一各分段成绩6一为分段成绩值在总成绩中所占比例系数,取值在(,1)之间将世界级运动员分成两组不同技术类型组别,通过统计学处理,求得o~100m、100~200m、200~300m、300~400m、~300m和前后200m分段的平均分段时间和标准差,以及100m平均成绩和标准差,由于运动员在400m比赛和训练中的分段时间不可能准确地达到y一6z公式所时算出的值,因此,用两组不同技术类型组别各个分段时间的标准差作为不同400m各个分段成绩标准的士区间值。并根据400m跑运动员所跑出的实际成绩,代入y一如(表2)。表2两组不同技术类型运动员分段速度量化评定值一览表(s)3.3400m比赛不同技术类型组各个分段时间的合理评价指标模式依据计算分段速度最佳化时控区间标准的数学公式y=6z,计算出400m最佳化时控区间标准,建立起不同技术类型组400m比赛各个分段时间的数学模式评价表。评价模式的建立,要力图接近和达到教练员和运动员较多习惯使用的评价内容体系和评价指标的合理性,达到方便检查、简单实用的目的(表3)。
  表3不同技术型组各个分段时间的合理评价模式一览表(s)成缋~100m100~200m200~300m300~400m0~300m前200m后200m评定值(y)评定值(y)评定值(,)评定值(y)评定值(y)评定值(y)评定值(y)均衡型45.0011.385士0.1810.530士o.1510.980士0.1512.060.2332.895土0.3521.915士.2223.085士.3245.7411.572士.1810.703土.1511.161士0.1512.258士0.2333.436士.3522.275士0.2223.465土.3246.0011.638士.1810.764士.1511.224士.1512.328.2333.626土.3522.402.2223.598士.3246.5011.765士0.1810.881土.1511.346土.15l2.462土0.2333.992士0.3522.646士0.2223.855士0.3247.0011.891士0.1810.998土.1511.468土.1512.596士.2334.357士0.3522.889士.2224.111士.3247.6012.043土.1811.138土0.1511.614土0.1512.757士.2334.796士.3523.18l士.2224.419土.3248.12.144土.1811.232士.1511.712士0.1512.864士0.2335.088土.3523.376士0.2224.624士.3248.5012.271士.1811.349土.1511.834土0.1512.998士0.2335.454士.3523.620士0.2224.881土.3249.12.397士.1811.466土.1511.956.1513.132士0.2335.819士.3523.863土.2225.1370.3249.6012.549士.1811.6060.1512.102士.1513.292士.2336.258士.3524.155士0.2225.4450.32前快型45.0011.115士.1310.260.1111.070士.1612.5l士.2232.445士0.2321.420土0.2023.580士.3345.7411.298士.1310.429士.1111.252士0.1612.716士.223.978士0.2321.772士.2023.968士0.3346.0011.362士.1310.488士0.1111.316士0.1612.7880.2233.166士.2321.896士0.2024.104土.3346.5011.486士0.1310.602士0.1l11.4390.1612.927士o.2233.527士0.2322.134士.024.366士0.3347.0011.609士0.1310.716土0.1l11.562土0.1613.066士.2233.887士0.2322.372士.2024.628士0.3347.6011.757士.1310.853土.1111.710.1613.233士.2234.320士.2322.658土.2024.942士.3348.0011.856士0.1310.944士.1111.808士.1613.344土0.2234.608士.2322.848士0.2025.152士.3348.5011.980士0.1311.058士.1111.931士0.1613.4830.2234.969.2323.086士0.2025.414士.3349.0012.1030.1311.172士0.1112.0540.1613.622土0.2235.329士0.2323.324士.2025.676土.3349.6012.251士.1311.309.1112.202土.1613.789土.2235.762士0.2323.610土.2025.990土.33如表3所示,首先,按照分类模型判断实验对象属于哪种类型,如果是均衡型的运动员,其成绩为46.50,他的400m全程4个分段的最佳评定值应该分别为:11.765o.18s10.881.15s11.346o.15s和12.462o.23s。评定标准区间范围内一般要求为:前程要控制在评定标准区间值之间,后程最好要快于最小值和中间值。
  只要运动员把400m全程分段时间控制在分段时间评定标准区间范围内,就能发挥出较好的比赛成绩。
  分段时间控制的相对合理,采用符合自己技术类型和能力范围的全程分段时间跑400m,即在训练和比赛中400m全程分段时间符合所跑出运动成绩的分段时间评定标准,使训练能力和技术水平得以充分发挥,即可创造出优异成绩。相反,如果全程某个分段时间过快或过慢,对全程分段时间控制不合理,则会直接影响到运动成绩的发挥。所以,运用400m全程分段时间的评定标准区间范围指标,不仅能评价和了解运动员在比赛中400m全程分段时间控制是否合理的情况,而且还可以指导运动员在训练中掌握全程分段时间控制方法,提高运动员的速度节奏掌握和控制能力。对400m跑项目来说,运动员要取得成功的关键,就是能否有效地控制全程分段速度并合理地分配能量。由于40057体育科学2005年(第25卷)第2期m不是一个全速短跑项目,无法做到自始至终用全力跑完400m。并且,400m后程速度尤为重要,有关研究表明400m成绩与后程200m成绩之间呈显著相关(ro.8816.01)[3,与第4个100m分段相关系数为.83[“,对400m成绩影响最新传奇较大。
  这与本文对400m跑不同技术类型的运动员分段速度变化与成绩关系的统计结果较为一致,正如表1所示,两组不同技术类型运动员的后程200m成绩与400m跑成绩高度相关,均衡型ro.7829前快型r=o.8649。
  不同的是均衡型运动员在前200m段仍与400m成绩有着较高的相关性ro.6921,而前快型运动员在前200m段则相关性较低ro.3305。均衡型在200~300m段,前快型运动员则在300~400m分段中与成绩的相关程度最大(ro.7751ro.7582),这也是两组不同技术特征和个体差异的表现点。因此,控制好全程速度节奏变化和后程的强度十分重要。对于两组不同技术类型的运动员来说,第4个100m分段对提高成绩均很重要,但对前快型运动员意义会更大些。3.4体院400m运动员各分段时间的特点分析与评定我们对8名体院男子400m专项学生的参加比赛的成绩进行分段测试,测定了各段100m、前200m、前300m和总成绩,并计算出8名400m运动员前后200m差值均数(2.975s),评定技术类型为前快型。根据:y一6z的数学公式计算,得出体院8名运动员的各分段值和评定值(y)。建立体院优秀400m运动员各分段成绩参数评定表,对体院优秀400m运动员各分段速度的特征进行分析与评定。表4体院优秀400m运动员各分段成绩参数评定一览表(s)成绩分段值评定值(y)分段值评定值(y)分段值评定值(y)分段值评定值(y)垒圣兰:圭圭圭:圭:成绩二竺蔓竺生竺分段值评定值(y)分段值评定值(y)分段值评定值(y)表5体院400m运动员各分段速度与前快型参数和成绩间的相关参数对比一览表(s)从上述8名体院优秀400m运动员各分段时间来看,o~100m的分段时间均快于评定值的标准,实际情况与之相比却相差甚大,其中差值最大的达到o.81s,最小的达到o.44s,均快于评定标准区间值的最大值,说明在此水平的运动员第一个100m段速度偏快。由于前程分段时间过快必然导致体能消耗相对增大,缩短了作加速运动的距离,促使肌肉和血液中的乳酸积累速率成非线性加大,使后程速度相对迅速减慢。100~200m的分段时间均未达到评定值的标准,其中差值最大的达到0.64s,最小的达到.17s,大部分已接近评定标准区间值的最小值,没有达到其评定值的标准,说明热血传奇速度水平的差距和第二个loom段速度过慢,分配不合理。200~300m的分段时间均未达到评定最大值的标准。出现速度能力过早衰减。
  有5名运动员在300~400m段速58度达到了评定值的标准,3名运动员达到了评定值最大值的标准,说明了8名体院运动员在最后一个loom的速度掌握方面合理些,但合理地控制400m全程分段速度的能力较差。从前后200m分段的平均分段时间的差值看,8名体院运动员的均数在2.98s,前200m分段的分段时间,8名运动员有7名达到评定值的标准和甚至快于最小值的标准。但是在后200m分段仅有一人达到评定值的标准但低于最小值的标准,其他7人基本接近和达到了评定值最大值的标准。8名体院运动员第三和第四个100m的分段时间要比第一和第二个100m的分段时间的控制得更为合理,出现了o~100m速度过快和100~200m分段速度相对过慢的情况,从200m前后分段时间看来,200m后段比前段控制得更合理些。说明体院400m运动员在400m全程分段时间的控制方面与(下转第75页)毖拢毖盟弛匏船仉m仉mmm孔孔豇m文m丑缸硒踮士土士士土士士ni1曲的坫叭加3333333111l66666661吼眦mmmn乱士土士土士士士594l81689l1221l22222303573l25475492222221000士士士士土士士8163926i22338073902356947333333300土士土土士0396361900l223l22222273i133476857254042179256888899994444444李徐黄黄施庄肖李建龙:黄芪注射液对运动性疲劳大鼠海马组织中lu和的影响度,使脑中以抑制效应占优势,这与运动性疲劳出现中枢抑制的观点是一致的。另外,从代谢角度看,lu为合成的前体,lu含量的减少,可使的生成增多,导致的抑制效应。另有研究表明,的升高是产生中枢疲劳的原因之一。在运动状态下,随运动时间的延长和激烈程度增加,机体往往随动脉血中氧分压下降而出现缺氧,可使氧化过程减弱,使活性下降,造成降解受阻,而在脑中堆积,引起突触后抑制,通过改变神经细胞对1一,+的通透性,造成l一内流,+外流,形成突触超极化,实现抑制效应。
  大鼠长时间运动后(10h),大脑中的显著增加。这意味着脑中保护性抑制的发展,大脑兴奋性降低,中枢产生疲劳。而短时间大强度的剧烈运动(5min)时,大鼠脑中含量减少,说明此时中枢神经系统兴奋性尚在优势状态。我们的实验结果发现,强化训练组、强训黄芪组运动后即刻测定的1u升高而降低(.05),运动后30min、3h时测定值接近正常(0.05),该结果支持上述结论。本实验发现,强化训练组动物的安静态的lu比值显著低于正常对照组,说明本实验的强化训练方案已使模型动物的中枢处于一定抑制状态。在热血传奇一次运动后的即刻,两组的lu比值均略有升高,说明在运动过程中模型动物的应激状态提高。运动结束30min及3h时,与强化训练组的同时相比较,加黄芪组的1u比值明显降低,而安静态却略高,由此可见,黄芪注射液可调节因运动而引起的应激状态,使运动后的动物兴奋性经迅速降低的过程后恢复到运动前的状态,从而有利于机体内环境的调整及体力的恢复。在运动过程中,可使机体迅速处于应激状态,物质代谢增强,有利于肌肉的持续运动。运动结束后,可促使机体内环境迅速调整,有利于运动后疲劳的消除及机体的恢复。黄芪为理气中药,具有很强的抗自由基的能力,可能与其产生抗运动性疲劳作用有关。
  但黄芪注射液是否对人体产生相同作用,能否成为抗运动性疲劳的药物,有待进一步深入研究。
    ----参考资源文献----:[1冯炜权.运动生物化学原理[.北京:北京体育大学出版社,1995.[2arkavis.ossiblemechanismsofcentralnervoussystemfatigueduringexercise[.edciportsxerc,1997,(24):4253.[3李人,陶心铭.运动性疲劳与脑中氨基丁酸[.中国运动医学杂志,1985,4(2):8184.[4王天芳,杨维益,梁嵘,等.体复康对运动性疲劳大鼠海马组织中游离氨基酸的影响[.北京中医药大学学报,1998,21(4):2629.[5窦兰君.氨基酸代谢对运动和疲劳的影响[.解放军预防医学杂志。
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  国外的研究也表明:400m跑运动员之间的差异表现在,成绩最好的运动员能用较快的速度跑完后程200m。这种能力反映了优秀400m跑运动员除了应具有较高的非乳酸能代埘能力和较高的乳酸能代谢能力外,还应有合理分配全程跑速的能力特征。
  所以,要解决我国400m运动水平落后的现象,除了提高运动员速度水平和技术能力外,还必须掌握合理的400m全程分段时间控制方法。4结论1.世界级优秀运动员在400m比赛全程各分段速度分配指标的分析表明,运动员在分段速度分配的表现能力上有着差异和个性特征,呈现出不同技术类型的跑法。好玩网游了因此,将世界级400m运动员分成两种不同技术类型组别进行分段速度分配合理性评价,更具有客观性和实用性。
  2.通过建立不同技术类型组分段速度最佳化时控区间标准评价模式,可以更客观地评价不同技术类型运动员在比赛中表现的技术和能力的差异情况,揭示400m跑合理的速度分配结构和内在规律,以达到更加符合各类运动员的技术特征的评价标准。3.运用不同技术类型组各个分段时间的合理评价指标模式表对运动员的训练和比赛全程各分段时间控制的合理性进行检测评定,可了解运动员对400m全程分段速度控制的合理与不合理因素,对指导运动员在训练、比赛中建立良好的全程速度节奏感,提高运动员比赛策略和技术的运用的水平,具有实际的量化参考作用。4.400m是一个控制性的短跑项目,运动员要取得优异成绩,就需要对400m全程分段速度进行合理的控制,对于我国多数各级水平400m运动员来说,更需要加强对400m前程分段速度的合理控制,提高保持后程分段速度的能力。对于体院一级左右的400m运动员,表现出对400m全程各分段速度的控制缺乏规律性,与优秀运动员相比有很大的差距。

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